No to jeśli masa, a nie siła, to expand nie jest idealnym produktem (w sensie cena/efekt w postaci wbudowania masy), choć napewno trochę pomoże. Na Twoim miejscu zmniejszyłbym trochę węgle (do ok. 4,5 g/kg), a zwiększył tłuszcze do ok 1,5 g/kg. Do ostatniego posiłku dodaj oliwy z oliwek. W posiłku drugim za mało białka, a za duzo węgli jednorazowo.
ja bym sie na Twoim miejscu powaznie zastanowil nad tym. masz za mala ilosc masy zeby sie prezyc przed wieksza publika. doloz troche kg takiej jakosci jak masz na sobie i wtedy zacznij myslec o takich rzeczach. no ale zrobisz jak uwazasz, twoje zycie. Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2009-06-18 21:38:05
[...] etc. Bialko/o-3 -ok. Shock, przy suplementacji HP imo niepotrzebny. Bedziesz mogl go zachowac. BCAA? Moze byc, jesli masz pieniazki, ale nie stawialbym go na czolowym miejscu, nie jest to zakup konieczny. btw, jaki cel suplementacji? ultinet-twaróg chudy, rowniez mozna spozyc w porze okolotreningowej i nie widze problemu. Np. przed [...]
[...] o tym lekarzowi bo zapomniałem) Objawy: raczej przewlekłe delikatne uczucie duszności, problemy z koncentracją , zawroty głowy? (problem ze skupieniem wzroku w jednym miejscu), napadowe szybkie bicia serca trwające 2-3 sekundy max, czasami dodatkowe skurcze, lęki przed śmiercią, wsłuchiwanie się w swój organizm, strach, niepokój, wmawianie [...]
[...] na to czy oszukujesz , czy nie. Nie pozwól aby ciężar miał nad tobą kontrolę. Jedz mięso. Nie martw się za bardzo o to co jesz i jak dużo pijesz. Jeśli chcesz masy potrzebujesz masywnych posiłków. Skoncentruj się na budowaniu bazy dla twoich mięśni, a nie tylko mięśni samych w sobie. Na pierwszym miejscu są wolne ciężary , maszyny na końcu.
[...] zazdrosny łepek na siłke to leżał tydzień w szpitalu z podejrzeniem wstrząśnienia mózgu tak go skopałem juz powinienes leciec do poprawczaka ( zakl ze masz 16 lat ) na miejscu rodzicow tego dzieciaka nie darowalbym Ci. Policja sad etc tamten chcial cos ci wyniesc ze silki ale ty dopusciles sie o wiele gorszego czynu i sie jeszcze chwalisz [...]
Ludzie to jest 30 lat postepu koksu !!!!!!! Dzis sa takie chormony wzrostu,kosy i inne swinstwa o kturych Arni nawet nie snil tak wiec wedlug mnie poruwnania sa nie na miejscu na tamte lata byl najlepszy na swiecie a i dzisiaj niejeden mu do piet nie dorusl co do Colemana to jest wiekszy bez 2 zdan i tyle za 30 lat w 2036 bedzie pewnie taki tyran [...]
[...] Szukany partner treningowy nie będzie musiał nawet trenować,jak nie czuje się na siłach ale głownie chodzi o o jego pytania dotyczące tej przemiany. Po prostu będie miał na miejscu idealnego instruktora-jak to dosłownie zrobić,kogoś ,kto był w takiej samej sytuacji-bo na tym mpierwszym zdjęciu jest także Karol. Jest to idealna okazja-by ruszyć [...]
[...] i powoli beda wracac. po to sie nosi tyle aparat zeby zeby powoli przesuwac na ich miejsce wlasciwe ( biorac miare prostego zgryzu) zeby ustabilizowaly sie na tym nadanym miejscu. A i tak nawet po wyprostowaniu ( nie tylko u dzieci przy aparatach sciaganych ale takze czasami przy stalych ) zęby moga wrocic na swoje stare miejsce. Jesli Twoje 1 [...]
Wino lipa - w pewnej egipskiej aptece też mi takie wciskali, otworzyłem ampułkę na miejscu i zrobiłem test smakowy :) - prawdziwe wino łatwo w ten sposób rozpoznać. A w tym przypadku smak miętowy... był tam chyba jakiś specyfik na zgagę
ja pierwsze co zobaczylem ze stwierdzilem ze cos brałes to syfki typowe dla koxow w typowym miejscu na karku.przez genetyke raczej tak nie wyskakuja mozliwe ze od duzej ilosci białka ktorą spozywałes tak sie stało ale to wlasnie mnie nakierowalo na mą poprzednią mysl.
[...] do 9 marca 2018 r. na konto Banku Spółdzielczego Franciszek Szabluk 58 8025 0007 0682 4019 3000 0010 z dopiskiem licencja (40 zł) lub z dopiskiem Mistrzostwa Polski (konkurencja pojedyncza – 120 zł lub 30 EUR, dwie konkurencje 200 zł – 50 EUR lub opłata całościowa 270 zł – 65 EUR). Istnieje możliwość opłaty licencji na miejscu podczas ważenia.
aaaha i ważna rzecz - jak się uczysz masz egzaminy itp. to nie możesz chodzić głodna. w takiej sytuacji dieta i treningi są na drugim miejscu. Wybieraj zdrowe produkty. Uwierz, że lepsza jakość jedzenia również wpływa na myślenie, wydajną naukę. Nie tylko na ciało :-) skup się na tym co ważne a aktywność w okresie matur traktuj jako odskocznię.
[...] Pierwsze miejsce przyznałbym tu Premiership, tak jak Slawle napisał: najlepsza organizacja, świetne stadiony, znakomita frekwencja i wielkie gwiazdy na boiskach. Na trzecim miejscu bym umieścił ligę włoską, która wprawdzie jest ostatnio w kryzysie, związanym z korupcją i chuligańskimi zamieszkami, ale z takimi klubami jak Milan, Inter, Roma, czy [...]
[...] nie powinny mi zaprzepaścić wyników....zwłaszcza, że planuję się na te 3 tygodnie końcówki szczególnie przyłożyć do wszystkiego. Generalnie, w każdym miejscu, gdzie sprawdzam, wychodzi, że %BF spadł mi do ok. 13% !!!!! Wciąż w to nie wierzę, ale może w końcu. Czuję się teraz mały i słaby, ale jestem w stanie się z tym [...]
Ja bym proste FBw na twoim miejscu polecial... Co do supli to ewentualnie witaminy i bialko/gainer/wegle wg brakow w diecie, no moze jeszcze zma apteczne. zdr.
"porównywanie ludzi do zwierząt jest nie na miejscu." bo człowiek to nie zwierze, nie ssak, nie mięsożerca, i przemiany zachodzą w org. jak u jakiś kosmitów? człowiek to mięsożerca, a ogień to wynik przypadku, który i tak został dość późno wynaleziony, by wpłynąć znacząco na miliony lat ewolucji. a gadybanie, że ektomorfik nie przytyje [...]
"porównywanie ludzi do zwierząt jest nie na miejscu." bo człowiek to nie zwierze, nie ssak, nie mięsożerca, i przemiany zachodzą w org. jak u jakiś kosmitów? człowiek to mięsożerca, a ogień to wynik przypadku, który i tak został dość późno wynaleziony, by wpłynąć znacząco na miliony lat ewolucji. ach...czyli np wszystkie badania na [...]
16latek do oceny :)
